Une délicieuse recette de muesli croquant, proposée et validée par une de nos spiruvores !!! De quoi débuter la journée plein d'energie : 100g de flocons d'avoine (ou autre céréale) 100g de gaines (tournesol, sésame, courge, chia) 100g de fruits…
Des petites boules pleines d'énergie, idéales pour les efforts lors de randos, vélo, course à pied. Faciles à préparer, ingrédients 100% naturels et surtout délicieuses. Pour une dizaine de balls mélanger à l'aide d'une cuillère en bois : 5 cuillères…
Une note de craquant et de fraîcheur pour l’apéro : rincez les feuilles d’une endive, tartinez la base de chaque feuille avec du fromage bleu, parsemez d’une pincée de spiruline en paillettes. Agencez les feuilles en forme de fleur dans…
Dans un bol mélangez une boîte de thon avec une cuillère à café de moutarde, une échalotte hachée et un yaourt nature (ou yaourt à la grecque ou fromage blanc). Ajoutez une cuillère à café de spiruline en paillettes. Salez,…
Epluchez la banane et pelez les kiwis. Passez les dans un extracteur/centrifugeuse avec la pomme (bio si vous ne la pelez pas). A joutez la spiruline, remuez, c’est prêt. La vitamine C des kiwis, tous les bienfaits de la spiruline,…
Hacher l’échalotte, presser l’ail et cisailler la ciboulette. Mélanger avec le sarrasson. Ajouter la spiruline soit juste avant de servir pour avoir les paillettes ou en même temps que le reste pour la laisser se diluer. Dans ce cas, il…
Peau fatiguée, sèche ou grasse, le combiné de l’argile et de la spiruline rééquilibre la peau de votre visage, tout naturellement. Faites diluer l’argile et la spiruline avec un peu d’eau tiède (infusée à la camomille dans l’idéal)puis homogénéisez. Si…
Un plat de pâtes riches en saveurs, textures et nutriments ! Idéal si vous êtes pressés ou en tant que repas avant une course, rando. Une fois vos pates cuites à votre gout, ajoutez dans l’assiette le parmesan, basilic et…
Faire blondir l’échalote coupée en lamelles avec un peu d’huile d’olive dans un poele à wok Ajoutez le riz et remuez jusqu’à ce que les grains deviennent un peu translucides. Ajoutez la courgette râpée et assaisonnez à votre convenance (sel,…